Аэройога

Ощущение вашего тела, парящего над землей — аэройога настолько же прекрасна, насколько полезна!

Аэройога или антигравити-йога – это фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в аэройоге используется специальное оборудование (шёлковые гамаки). Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.

Аэройога в буквальном смысле перевернет ваш мир с ног на голову! Особенность антигравити-йоги — перевернутые позы. Когда вы находитесь в положении вниз головой, ваши органы отдыхают от постоянной тяги силы притяжения, очищаются сосуды мозга, улучшается мыслительная деятельность, стимулируется работа эндокринной системы, уходит напряжение в пояснице, улучшается осанка, проходят отеки и судороги.

Аэройога — прекрасный самомассаж, после некоторых асан вы ощущаете покалывание и растяжение мышц позвоночника. При выполнении перевернутых асан, расстояние между позвонками увеличивается, позвоночник вытягивается — и вы получаете так называемый декомпрессионный эффект.

Ощущение «колыбели» во время тренировки окунет вас в атмосферу полного уюта и безопасности, улучшая психоэмоциональное состояние. Иногда хочется на время уйти от проблем дома и на работе, просто окунуться в мир спокойствия и равновесия. Благодаря медитации (некоторые упражнения предполагают, что вы целиком заворачиваетесь в гамак точно в кокон, будто защищаясь от всех проблем), вы достигните гармонии с собой и окружающим миром.

Занятия по аэройоге проходят на открытой территории с прекрасным видом на лес и реку, в тени вековых сосен для максимального расслабления и удовольствия.