Йога – занятие для души и тела

Йога существует уже очень давно и ее по праву считают древним искусством. Это комплекс асан, дыхательных техник и медитаций, которые развивают не только тело, но и ум, борется с негативными эмоциями и мыслями. Кроме того, сегодня – это самое мейнстримное и популярное направление во всем мире. Волей-неволей, в условиях постоянного информационного шума и динамически развивающегося мира так и хочется сбежать из большого города, отложить телефон, погрузиться целиком в себя и насладиться окружающей тишиной.

Для кого йога?

Йога чрезвычайно полезна и для мужчин, и для женщин. Ведь чувствовать себя подтянутыми и не задыхаться при подъеме по лестнице хочет каждый. Заниматься йогой можно практически в любом физич

еском состоянии. Перед записью рекомендуется провести консультацию со специалистом.

Чем полезна йога?

• Развивает физическую форму
• Обновляет организм
• Регулирует гормональный фон
• Улучшает подвижность суставов
• Улучшает гибкость позвоночника
• Учит справляться с негативными эмоциями и мыслями
• Улучшает качество сна
• Восстанавливает эмоциональный фон
• Расслабляет нервы

Однако, все занятия могут оказаться бесполезными, если вы занимаетесь не с профессионалом. Малейшие ошибки могут привести к проблемам с шеей, позвоночником, поясницей, травмам и другим неприятным последствиям.

Расписание:

• 08:40 — 09:20 Дыхательная йога
• 09:30 — 10:10 Йога-релакс
• 10:20 — 11:20 Йога «Здоровый позвоночник»
• 12:00 — 13:00 Индивидуальное занятие по йоге
• 16:10 — 17:10 Йога «Стройность»
• 18:40 — 19:40 Йога «Релакс»

На занятия можно записаться на медицинском ресепшене или на приеме у врача.

В санатории «Альфа Радон» йога проходит под присмотром профессионала. Наш сертифицированный йога-специалист, Алина, найдет подход к каждому Гостю и даст ценные советы.

Подробнее о сертификатах и опыте Алины:

• 2007 — «Мир Фитнеса 2007 «г. Минск инструктор по классической хатха-йоге.
• 2012 — Сертификат Российской Академии » YogaYuga». Инструктор антистрессовой программы » Yes+» по йоге, медитации и дыхательным техникам» от международной организации йоги » Art of living».
• 2015 — Индия, Бангалор, сертификат » Art of living» по йоговским практикам и медитации.
• 2018 — Московская академия воздушной йоги- сертификат по йоге в гамаках
• Опыт преподавания 14 лет, активно участвовала и участвует в организации программ по йоге «Art of living».
• Занимается пением на санскрите, женскими практиками.

Йога с профессиональным специалистом Алиной проходит каждую пятницу с утра до вечера по разным направлениям.

Оставайтесь здоровы вместе с «Альфа Радон».