Йога – занятие для души и тела

Йога существует уже очень давно и ее по праву считают древним искусством. Это комплекс асан, дыхательных техник и медитаций, которые развивают не только тело, но и ум, борется с негативными эмоциями и мыслями. Кроме того, сегодня – это самое мейнстримное и популярное направление во всем мире. Волей-неволей, в условиях постоянного информационного шума и динамически развивающегося мира так и хочется сбежать из большого города, отложить телефон, погрузиться целиком в себя и насладиться окружающей тишиной.

Для кого йога?

Йога чрезвычайно полезна и для мужчин, и для женщин. Ведь чувствовать себя подтянутыми и не задыхаться при подъеме по лестнице хочет каждый. Заниматься йогой можно практически в любом физическом состоянии. Перед записью рекомендуется провести консультацию со специалистом.

Чем полезна йога?

• Развивает физическую форму.
• Обновляет организм.
• Регулирует гормональный фон.
• Улучшает подвижность суставов.
• Улучшает гибкость позвоночника.
• Учит справляться с негативными эмоциями и мыслями.
• Улучшает качество сна.
• Восстанавливает эмоциональный фон.
• Расслабляет нервы.

Однако, все занятия могут оказаться бесполезными, если вы занимаетесь не с профессионалом. Малейшие ошибки могут привести к проблемам с шеей, позвоночником, поясницей, травмам и другим неприятным последствиям.

Йога в спелео-комнате это:

• забота о позвоночнике с помощью простых и доступных всем упражнений для разгрузки и укрепления спины и основных мышц в теле.
• легкие асаны йоги помогут раскрыть шейно-воротниковую зону и это будет способствовать более глубокому проникновению в легкие полезных ионов соляного воздуха. То есть, при физической активности мы уже будем дышать глубже.
• с помощью пранаям (дыхательных упражнений) йоги мы раскроем три доли легких: ключичную, грудную, брюшную. Это очистит легкие от токсинов и укрепит иммунитет легких.

И самое главное:

• Пранаямы, совмещенные с базовой йогой в спелео, — это быстрый способ реабилитации против COVID-19 и эффективная профилактика.

Итак, делаем выводы. Пранаямы и йога в соляной комнате полезны втройне и станут прекрасным оздоравливающим занятием!

Расписание:

• 10:10 — 11:10 Йога «Здоровый позвоночник».
• 10:20 — 12:00 Спелео-йога.
• 12:10 — 13:10 Индивидуальное занятие по йоге.
• 13:40 — 14:40 Йога «Стройность».
• 15:00 — 16:10 Йога «Стройность».
• 16:20 — 17:20 Индивидуальное занятие по йоге.
• 17:30 — 18:30 Йога «Стройность».

На занятия можно записаться на медицинском ресепшене или на приеме у врача.

Обратите внимание, у нас также есть детская йога. О полезности йоги говорится много, но о полезности детской не так уж и много.

Польза йоги для детей

Йога для младшего поколения имеет свои особенности. Это комплекс асан хатха-йоги, совмещенных с тематическими играми и интерактивом, чтобы детям не было скучно.

Йога очень схожа с гимнастикой, поэтому к занятиям могут приступать дети любого возраста, даже малыши.

Положительный эффект baby yoga:

• Гибкость
• Сосредоточенность
• Формирование осанки
• Укрепление мышц спины
• Формирование эмоциональной стабильности
• Укрепление организма
• Облегчение коммуникации с другими детьми
• Избавление от стресса

В санатории «Альфа Радон» йога проходит под присмотром профессионала. Наш сертифицированный йога-специалист, Алина, найдет подход к каждому Гостю и даст ценные советы.

Подробнее о сертификатах и опыте Алины:

• 2007 — «Мир Фитнеса 2007 «г. Минск инструктор по классической хатха-йоге.
• 2012 — Сертификат Российской Академии » YogaYuga». Инструктор антистрессовой программы » Yes+» по йоге, медитации и дыхательным техникам» от международной организации йоги » Art of living».
• 2015 — Индия, Бангалор, сертификат » Art of living» по йоговским практикам и медитации.
• 2018 — Московская академия воздушной йоги- сертификат по йоге в гамаках
• Опыт преподавания 14 лет, активно участвовала и участвует в организации программ по йоге «Art of living».
• Занимается пением на санскрите, женскими практиками.

Йога с профессиональным специалистом Алиной проходит каждую пятницу с утра до вечера по разным направлениям.

Оставайтесь здоровы вместе с «Альфа Радон».