8.7
Image
  • Блог тренера

Сегодня мы поговорим о еде: что такое правильное БЖУ и как питаться тем, кто хочет иметь здоровое и эстетически привлекательное тело. Ведь в деле формирования спортивной фигуры огромная часть результата зависит не от занятий в спортзале, а от кухни. Что такое БЖУ Под аббревиатурой БЖУ заключается понятие о правильном соотношении в нашей пище белков, жиров

ПОДРОБНЕЕ...
Image
  • Блог тренера

Круговая тренировка — старый, проверенный метод, который органично вписался и дополнил современное направление высокоинтенсивного фитнеса под названием «Кроссфит». Именно про классический круговой тренинг сегодня и поговорим, ведь старое не всегда уступает новым веяниям спортивной культуры. Определение круговой тренировки Существует большое количество направлений в фитнесе, каждое из которых имеет свое назначение: избавиться от лишнего веса сформировать

ПОДРОБНЕЕ...
Image
  • Блог тренера

Здоровье — весьма относительная характеристика, определяющая качество и комфорт нашей жизни. Все чаще люди возлагают надежды и ответственность за здоровье на врачей, что является главной проблемой, ведь наше здоровье — в наших руках! Врачи в большинстве случаев лишь борются с последствиями неправильного образа жизни. Один из инструментов поддержания здоровья на приемлемом уровне — это оздоровительная

ПОДРОБНЕЕ...
  • Блог тренера

Знаменитый академик и хирург Николай Михайлович Амосов как-то сказал, что для здоровья нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить собственные усилия нельзя ничем! К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда и необходимы только личные усилия, возрастающие по мере запущенности болезни и возраста. Один из вариантов поддержания необходимого минимума двигательной активности —

ПОДРОБНЕЕ...
Image
  • Блог тренера

Общеизвестно, что снова здорового образа жизни – это отсутствие вредных привычек, переход на правильное питание и регулярные, доступные физические нагрузки. Однако если человек годами сидел на диване и питался фаст-фудом, то переключиться на ЗОЖ очень сложно. Это будет настоящим испытанием для тела и сознания! Человеку нужно время на адаптацию, иначе попытка вернуть здоровье и хорошее

ПОДРОБНЕЕ...
Image
  • Блог тренера

Для гостей санатория «Альфа-Радон»: инструкция по самостоятельному выполнению суставной гимнастики. Комплекс можно выполнять в качестве утренней зарядки, делать в дневное или вечернее время. О чем необходимо помнить Суставная гимнастика – это простой и доступный вид тренировок, подготавливающий суставы и позвоночник к активной работе и способствующий общему оздоровлению организма. Комплекс подходит для любого возраста и уровня

ПОДРОБНЕЕ...
Image
  • Блог тренера

Традиционный бег, бег трусцой и обычная ходьба – самые распространенные виды тренировочной нагрузки, используемые в качестве коррекции веса и инструмента для укрепления сердечно-сосудистой системы. Разберем главные отличия между ними. Различие между бегом, трусцой и ходьбой заключается в основном в двух особенностях: Расход энергии Тренировочная нагрузка По своей сути же, все три вида движения являются способами

ПОДРОБНЕЕ...
Image
  • Блог тренера

Как Вы пришли в спорт? Думаю, мой интерес к тренировкам и спорту в целом вызван детскими впечатлениями. Родители учились на дневном отделении и меня часто оставляли на попечении младшего брата матери. Олег, тогда занимался шотокан-карате и дома часто собирались его друзья-сверстники, такие же спортсмены. До сих пор помню их тренировки, плакаты с мастерами единоборств, общение…

ПОДРОБНЕЕ...